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脂漏性皮膚炎の日常での注意点

皮膚科の医師や、この脂漏性皮膚炎に罹って完治した人、有るいは再発を繰り返している人などが皆、口をそろえて「脂漏性皮膚炎の日常の注意」としてアドバイスするのは、

■清潔にする事。(いつもの洗髪と洗顔。低刺激性シャンプーや石鹸。)

■ストレスや過労に注意して、規則的な生活をおくる。(食事の時間や寝る時間。じゅうぶんな睡眠。)

■偏ら無い食生活(ビタミンB2/B6の欠乏に注意、和食中心、野菜多めに。)

といった具合。

またもう少し細かい事を挙げると、・入浴はぬるめのお湯、・入浴時には皮脂や角質のはがれたものを洗い流す・低刺激性のシャンプーや石鹸を活用する・シャンプー剤はぐあい少なめに活用する・お風呂で身体を洗うときにナイロンタオルを活用し無い・入浴後は20分以内に保湿剤を塗る、などなども重要。

脂漏性皮膚炎の日常での注意点の話の途中ではありますが、忘れないうちに、やずや 十六穀物の雑穀米体験談というサイトと、白髪の部分染めを上手にする方法というサイトを紹介しておきまね。

食生活では、脂漏性皮膚炎はビタミンB2・B6の欠乏が原因といわれていますのでとくに注意して、卵・大豆・ほうれん草・トマト・しいたけ・キャベツ・レバー・しじみ、など栄養コンテンツにも気を配った食事をこころがけましょう。

かゆみを強くし無いためには、唐辛子・辛子・わさびなどの刺激物、アルコールや糖分などを避けます。

便秘をし無い事も脂漏性皮膚炎を悪化させ無いためにだいじなので、繊維食品の、キノコ・イモ・海草などの取り込も必要ですし、規則的な排便の習慣もだいじ。

身体の諸能力のバランスが崩れて起こるのが脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)。

疲れすぎ無い事、じゅうぶんな睡眠、ストレスの少無い規則的で健康的な生活を送っていく事に努めましょう。

テーマ : 美容・健康
ジャンル : ライフ

tag : 脂漏性皮膚炎

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